精力増強サプリとしてだけでなく、女性の不妊治療や滋養強壮などに人気の素材であるマカ。
いまや精力剤の素材としてはおなじみではありますが、具体的にマカにはどういう効果があるのか、また副作用はあるのかなどを見ていきたいと思います。
マカとは
マカはペルー原産のアブラナ科の多年生植物です。
標高4,000メートルや5,000メートルという、とても高い場所で栽培されるマカには生命力が凝縮されていると言われます。
2000年も前から栽培がされていて、当時のインカの人々は大切な栄養源としてマカを摂取していたそうです。
また現在は栄養価の高さが認められ、あのNASAが宇宙食として採用していることでも知られています。
マカは植物の根の部分を粉末やエキスとして抽出し、それを錠剤やドリンクなどにして精力増強サプリとして販売されています。
現地の人は粉末をシチューやスープに入れていたんだとか。
マカに含まれる成分
マカにはビタミンやミネラルだけでなく、必須アミノ酸と呼ばれる体内で十分に生成されない成分が豊富に含まれています。
マカに含まれる成分には以下のものがあります。
■マカに含まれる成分
クラチャイダムと似ていて、豊富な栄養素をバランスよく含んでいます。
マカの効果と効能
- 精力増強
- 滋養強壮
- 不妊改善
- 更年期障害
- ダイエット
- アンチエイジング効果
- 疲労回復
- 筋肉増強
マカには滋養強壮や精力増強、不妊改善などの効果があるといわれます。
このほかにもバランスの良い成分が含まれているため、更年期障害やダイエット、アンチエイジング効果など体に様々な良い影響があると言われています。
マカのED改善効果
マカは精力増強に効果がある「アルギニン」が豊富に含まれているため、アルギニンが成長ホルモンの分泌を促して、勃起に必要な「一酸化窒素」の生成を強力にサポートします。
それによってEDの改善効果があると言われます。
アルギニンの他にも、「アルカノイド」や「デキストリン」という成分が入っており、これらの成分が男性ホルモンを活性化し血流を改善することで、スムーズな勃起を促す効果があります。
またリラックス効果もあるため、心因性のEDにも効果があると言われています。
このようなEDの改善効果が昔から知られているため、マカを含む精力剤が多く販売されています。
マカの滋養強壮、疲労回復効果
またマカには必須アミノ酸やビタミンB群が豊富に含まれているため、滋養強壮や疲労回復の効果があると言われています。
筋肉増強効果や免疫力の強化、新陳代謝を活性化して骨を強くする効果もあります。
そのため滋養強壮や疲労回復などなど、健康維持のための幅広い効果があると言われます。
栄養ドリンクや健康サプリメントなどにマカが豊富に含まれているのもこのためで、マカが1番得意とする領域といえます。
マカは栄養成分がバランスよく豊富に含まれていることが特徴で、これらの成分がそれぞれに相乗効果を持たせ、滋養強壮や疲労回復効果をより高めてくれるんですね。
不妊改善
マカにはミネラルやアミノ酸などが豊富に含まれているため、ホルモン分泌を促進してホルモンバランスを整える効果があります。
そのため不妊の改善にも効果があると言われています。
さらにマカに含まれるアルギニンや亜鉛は精子の量を増やしたり動きを活発にする効果がありますので、男性の不妊対策としても効果的です。
そのため妊活サプリとしても人気の素材になっていて、夫婦で飲んで一緒に不妊改善効果を高めることができます。
更年期障害
マカは更年期障害にも効果があると言われます。
更年期障害は加齢によって男性ホルモンの生成量が減少し、ホルモンバランスが乱れることによって起きるものですが、マカはホルモンバランスを整える効果があるので、更年期障害の症状の改善が期待できます。
マカの副作用
マカは医薬品成分ではなく健康食品である精力増強サプリメントに入っている素材ですので、基本的に副作用はありません。
ただし他の素材と同じように過剰摂取による副作用や、アレルギー体質などによって体に悪い症状が出る場合もあります。
副作用は無いとは言え精力増強サプリの1日の摂取量目安は守って、上手に摂取していく必要があります。
女性は特に注意が必要
特に女性の場合はマカを過剰摂取すると生理周期がずれたり基礎体温が不安定になったり、その他は下痢や頭痛などの副作用が起きる人もいるようです。
このような症状が出たり体の異変を感じたらサプリの摂取を中止し、医師に相談しましょう。
マカの1日の摂取量目安
なおマカの1日の摂取量目安は成人男性で2,000mgから5,000mgと言われています。
この数字は結構幅があって、あくまで参考という形ですので、サプリメントを摂取する際には各サプリの摂取量の目安を守る必要があります。
マカは多くの精力増強サプリに含まれる素材ですので、複数の精力増強サプリなどを飲んでいると摂取量が過剰になってしまう可能性があります。
この辺りも注意する必要があります。
アルギニンの効果と副作用、含まれる精力剤